근력운동 2일차 식단

오늘은 챌린지 시작하자마자 또 두드러기가.. 올라와서 쉬다가 이대로는 안된다 싶어서 일단 식단부터 아침에 곤약 양배추게란김밥 반줄 깻잎3장 사과2개 점심에는 엄마집에가서 햄버거 반쪽 나눠먹고 늦은 잠을 푹자고 일어나서 진짜 운동 쉬고 싶었지만 집으로 신랑이 와줘서 스쿼트 3세트 후에 유산소도 쉬지말자해서 평소에는 기본 8천보에서 만보걷지만 6천보 걷고 복귀하였습니다!! 오늘 하루 총칼로리 507kcal 물은 2L 유산소를 조금만 해주어서 칼로리 섭취를 작게 했고 대신 먹고싶은 햄버거를 반쪽을 먹어주었어요!! 갤럭시의 좋은점!!! 사과도 어떤사과인지 껌질채 먹었는지 아닌지에 따라서 칼로리 계산가능!! 김밥도 다이어트부터 편의점까지 브랜드별로 또 깻잎은 장수별로 한장씩 칼로리 계산해줘서 제 20kg 감량동안의 없으면 안되는 동반자였어요!!! 전에 저희 신랑이 프로 운동선수라서 식단노트 필수로 썼고 YG출신의 가수인 동생도 식단노트 필수로 썼다고 하는데요!! 이렇게 내가 먹은 칼로리 물섭...

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