[다이어트 일기] 8일차 - 빠삐코 소주(X)

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #8일차 식단 Previous image Next image 점심은 회사 구내식당 반찬 별로길래 오리계장 먹으로 감 자꾸 외식을 하게 되네 .. 크흠 ..

진짜 일기 쓰는게 중요하다고 생각되는게 객관적으로 판단이 되네요 평소에 얼마나 쳐먹는지 .. 후식은 동네커피집 라떼 한잔 오리계장 500kcal(30) + 밥 한공기 310kcal(67) + 카페라뗴 180kcal(14) = 990kcal(111) 저녁은 남은 감자탕 드디어 마무리 퇴근길에 마트 들러서 라면사리 하나 사서 같이 끓여 먹음 ~ 감자탕 500kcal(30) + 라면사리 500kcal(75) = 1000kcal(105) 결과표 칼로리(목표 2400kcal) 탄수화물(목표 120g) 점심 990kcal 111g 저녁 1000kcal 105g 합계 1990kcal 216g 칼로리는 달성인데 탄수화물 오늘 정말 많이 먹었네요 역시 한끼 먹을때 밥 한공기 or 라면사리 한개 다 먹으면 안될듯...

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