[다이어트 일기] 9일차 - 냉동 고등어 추천 !

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #9일차 식단 Previous image Next image 점심은 회사밥 ! 튀김을 최대한 적게 먹으려고 노력했다 고기도 사진보니까 살짝 줄여야 겠구만 ..

칼로리 계산은 그냥 디폴트 값으로 하는걸로 커피는 오늘 안 사먹음 ~ 점심 - 1300kcal, 탄수화물 75g 저녁은 오랜만에 고등어 땡겨서 냉동 고등어 한개랑 볶음밥 ! 간단하고 진짜 맛있었다 ..

볶음밥 350kcal(56) + 고등어 340kcal + 계란후라이 2개 180kcal = 870kcal 저녁 - 870kcal, 탄수화물 56g 결과표 칼로리(목표 2400kcal) 탄수화물(목표 120g) 점심 1300kcal 75g 저녁 870kcal 56g 합계 2170kcal 131g 탄수화물 살~짝 오버했는데 그래도 나름 잘 지켰다 ! 계속 이렇게만 가자 !

운동 어제 쉬었으니 오늘은 헬스 갔다옴 ! 근데 오늘 까먹고 오후 3시~4시 사이에 운동안함 내일은 까먹지 말고 해야겠다...

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