[다이어트 일기] 10일차 - 다이어트엔 두부 !

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #10일차 식단 Previous image Next image 오늘 회사 점심 치킨 나와서 참느라 고생했다 .. 뿌링클 가루까지 뿌려놔서 진짜 맛있더라 ㅠㅠ 딱 4조각만 가져옴 칼로리 계산은 조금 .. 올려야겠지 ? 점심 - 1400kcal, 탄수 90g 후식은 메가 카페라떼(아몬드브리즈) - 100kcal(5) 저녁은 점심 때 치킨 먹어서 일부러 탄수를 안먹음 두부랑 목살김치로 해결 ! 다이어트엔 두부가 짱입니다 .. 탄수없는 두부 매일 드세요 !! 두부김치(돼지목살) 1000kcal, 탄수 5g? 결과표 칼로리(목표 2400kcal) 탄수화물(목표 120g) 점심 1500kcal 95g 저녁 1000kcal 5g 합계 2500kcal 100g 탄수는 잘지켰다 칼로리는 살짝 오버 확실히 고기는 칼로리가 높다 탄수랑 같이 섭취할 때는 최대한 적게 먹도록 노력하자 운동 오늘도 헬스 열심히 갔다옴 ! 크리스마스 이브 전날이라 그런가 사람 많이 없더라 ...

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