[다이어트 일기] 23일차 - 닭곰탕 요리

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #23일차 식단 Previous image Next image 점심은 평소와 같이 회사 구내식당 계란찜이랑 오징어제육, 콩비지찌개 맛있었다 .. 근데 고기양은 조금 줄여야겠구만 회사점심 - 1200kcal, 탄수 60g 메가커피 카푸치노(아몬드 브리즈) - 100kcal, 탄수 10g 저녁은 사골곰탕+라면사리+닭가슴살 요리 비쥬얼은 좀 개똥같은데 맛은 진짜 닭곰탕 맛이라서 맛있었음 생각보다 괜찮은 요리였다 ..

저녁 - 800kcal, 탄수 80g 결과표 칼로리(목표 2400kcal) 탄수화물(목표 120g) 점심 1300kcal 70g 저녁 800kcal 80g 합계 2100kcal 150g 칼로리 달성은 굿 ~ 탄수는 이번에도 살짝 오버 저녁에 라면사리가 좀 에바였구만 그래도 저녁에 닭가슴살 먹어서 단백질 섭취는 매우 좋아서 다행 조금씩 개선해 나가자 !! 운동 오늘도 운동 완료 !

내일은 쉬는 날이구만 ㅎ...

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