운동일지. 운동루틴. 팔굽혀펴기 129~133일차.

운동하는 해피모니카입니다. 새롭게 시작하는 운동 기록이에요. 이제 다시 기록 남기면서 자세 교정도 같이 하려고요. 영상 보시면서 함께 운동해요~ #복합유산소운동 운동 진행 순서입니다. #근력운동 #근지구력운동 #스트레칭 으로 진행됩니다. 자! 먼저 #팔굽혀펴기루틴 입니다. #팔굽혀펴기 35개 #슈퍼맨등운동 20개 #푸시업 35개 #슈퍼맨등운동 20개 #엎드려서 무릎굽혀 다리들기 30개 #사이드플랭크 좌우 1분씩 진행했어요. 이어서 두 번째 #근지구력루틴 입니다. #브이싯업 50개 #세라밴드무릎강화 좌우 30개 #와이드스쿼트 60개 #루프밴드발목강화운동 사이드킥, 프론트킥, 킥백 좌우 30개씩 #카프레이즈 좌우 30개 #원레그데드리프트 좌..........

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