오메가 3 꼭 먹어야 하는가 이유 20 효능과 부작용 복용 시 주의할 점

오메가 3를 꼭 먹어야 하는가 이유는 현대인의 식단에는 많은 필수 영양소가 포함되어 있지만, 특히 오메가 3 지방산의 중요성은 강조해도 지나치지 않습니다. 오메가 3는 우리 몸에서 직접 생산할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 이 지방산은 심장 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만, 오메가 3의 섭취는 그저 혜택만 있는 것이 아니라, 복용 시 몇 가지 주의할 점도 있습니다. 이 글에서는 오메가 3를 섭취해야 하는 20가지 효능과 이유, 복용 시 주의해야 할 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 오메가 3를 섭취해야 하는 이유 20 오메가 3는 주로 지방산인 EPA와 DHA로 구성되어 있으며, 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 아래..

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