혈압 당뇨에 좋음 음식은 어떤게 있을까??

건강 정보 공유 혈압 당뇨에 좋음 음식은 어떤게 있을까?? 꿈돌이 2022. 8. 11. 1:55 이웃추가 본문 기타 기능 우리나라 1/4이 고혈압 당뇨 인데요 그래서 많은 사람들이 식습관을 고칠려고 노력 하는데 고혈압 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있는지 소개 할께요 첫번째 현미밥 이라고 합니다 현미는 흰쌀보다 흡수가 늦어 혈당을 늦춰 주고 소화도 천천히 되어 우리가 다이어트나 고혈압 당뇨 있으신 분들이 특히 많이 먹고 있습니다. 두번째 푸른 채소 입니다. 식물성 위주로 식사를 하여야 기름기가 혈관에 쌓이지 않고 몸도 맑고 피도 맑아 집니다. 청경채,치커리,시금치 등등을 저는 자주 먹어요 야채는 고루고루 먹으면 다 좋은거 같아요 세번째는 해조류입니다 해조류는 피도 맑아지고 우리몸 피를 새로 만든다는 이야기 있습니다 김이나 미역 등으로 맛있게 해먹으면 좋을듯 해요 마지막으로 음식은 아니지만 꾸준한 운동을 하여야 한다고 생각 합니다. 체내의 순환을 위해서 근력과 유산소 운동으로 혈당과 혈...

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