단백질 많은 음식 종류별로 칼로리 요약

다이어트 할때 많은 사람들이 단백질 섭취를 많이 하셔야 된다고 들어봤을꺼에요 그래서 오늘은 다이어트 할 때 먹는 단백질 많은 요리 재료를 이야기 해 볼까해요 그중에 첫번째 많은 사람들이 간편하게 먹고 다이어트 할 때 단백질 생각하면 닭가슴살 입니다. 닭가슴살은 우리가 시중에 많이 판매하기도 하고 단백질 도 많이 들어 있어서 많이 접하고 있는 단백질의 대명사 입니다. 닭가슴살 단백질은 100g 109kcal 이고 먹으면 고기라서 든든하기 까지해서 많은 사람들이 다이어트 할때 닭가슴살이 가성비가 가장 좋기에 많이들 찾습니다. 그렇다고 과다한 칼로리의 소스를 뿌려 먹는다면 당연히 살이 찌기에 조절 해서 먹는 것이 좋습니다. 두 번째는 달걀 그중에 삶은달걀 입니다. 삶은 달걀도 우리가 다이어트 할때 흰자를 많이들 먹고 합니다. 달걀도 1개에 80kcal 정도 합니다. 달걀도 너무 많이 먹으면 살도 찌고 단백질이라 방귀 냄새 독한듯 해요 하루에 2개 정도면 적당한듯 해요 3번째로는 소고기 입...

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