비타민D 부족 증상 섭취 시간 섭취법

안녕하세요. 비타민D는 햇빛을 통해서 우리 몸에 직접 합성할 수 있는데요. 아무래도 요즘 같은 시대에 야외에서 있는 시간보다는 실내에서 일을 하거나 공부를 하는 등 실내에서 시간을 거의 보내고 있는데요. 예전처럼 밖에서 일을 하고 뛰어놀고 하기 힘든 요즘 비타민D를 섭취하는 게 도움이 되는데요. 비타민D가 부족하게 되면 우리 몸의 면역세포 활동 능력에 영향을 주게 되는데요. 비타민D가 부족할 경우에는 무기력증이 생길 수 있고, 뼈가 약해지고, 만성 질환이 생길 수 있으며 기분이 울해질 수 있고, 잔병 치래 나 감기 아토피 등 자가면역 질환이 자주 발생을 할 수 있어요. 비타민D 과잉복용 부족해도 안되지만 너무 넘쳐도 문제가 되는 영양소 비타민D는 지나치게 고용량으로 섭취했을 때 비타민D 독성이 발생하여 혈중에 지나치게 칼슘 생성과 함께 구토 증상과 신경쇠약 증상이 일어 날 수 있어요. 비타민D 섭취 시간 및 섭취법 비타민D는 음식에 있는 지방 성분과 함께 섭취해 주어야 몸에 흡수가 ...

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