다이어트할 때 단백질부족 어떻게 해결할 수 있을까? 류신 효능, 아르기닌 효능 (feat. 리케어헬씨 프리미엄 류신 마카 아르기닌)

안녕하세요! ^^ 헬스 2개월 차 헬린이 입니다 :) 다이어트는 4개월 전에 시작해서 이제 겨우 5킬로 정도를 뺀 거 같네요~ 처음에는 다이어트 약도 먹고 밥도 굶어보고 했지만 가장 효과가 좋았던 것은 유산소 운동만 한 게 없는 거 같습니다 ^^ 매일 하루 30분 이상 5km 이상 운동을 했네요~ 유산소를 해서 살이 빠지는 건 좋은데 근육도 같이 빠져서 요즘은 단백질도 챙겨 먹으려고 노력 중입니다! 헬스를 시작한 지는 2개월 정도 된 거 같은데요 ~ 욕심인지 근육량을 잘 늘지를 않네요 ;; 헬스 하시는 분 중 어떤 지인분께서 '아르기닌' 이 그렇게 좋다고 하셔서 좀 찾아보았는데 함께 나오는 단어가 ' 류신아르기닌 ' 이렇게 같이 나오더라고요! 그래서 같은 성분인가 찾아보니 류신과 아르기닌은 다른 성분이더라고요! ' 류신효능 '은 인체의 근육 합성 과정에서 신호전달 역할을 하는 필수 아미노산을 말하는데 체내에서 자연 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하고, 단백질 분해를 막고...

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