2022년 9월 40대 운동 이야기2

2022년 4월~9월까지 변화된 나의 인바디 2022년 9월 평균을 간신히 유지하고 있다! 체중 우리 몸을 구성하고 있는 (체수분, 단백질, 무기질, 체지방) 무게의 총합입니다. 골격근량 우리 몸의 근육은 크게 심장근, 내장근, 골격으로 구분됩니다. 이 중에서 골격근은 뼈에 붙어 있는 근육으로 운동을 통해 증가시킬 수 있습니다. 근육은 같은 양의 체지방과 비교하면 부피가 더 작습니다. 따라서 체중이 같아도 근육량이 많으면 탄탄하고 날씬해 보입니다. 체지방량 몸속에 있는 지방의 양을 의미합니다. 섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸안에 축적해놓은 에너지 저장고로 필요 시 분해되어 에너지를 만듭니다. 체지방은 분포양상에 따라 피부 밑층에 축적된 피하지방, 장기 사이에 존재하는 내장지방, 그리고 근육사이의 지방으로 분류됩니다. BMI 신장과 체중만으로 비만을 판정하는 겉보기 비만지수입니다. 체성분 구성을 고려하지 않아 체중이 높을수록 높게 나옵니다. 체지방률 체중에서 체지방이 차...

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