2022년 9월 40대 운동 이야기3

1일, 10일, 20일, 22일 빼고는 하루에 1시간 30분 이상 운동을 했다! 9월 3일 InBody 측정79점 상위 33% 10월 3일 한 달 만에 다시 측정 80점 상위 28% 1점이지만 상승했다! 유산소 50분/ 무산소 40분 체지방률이 줄어 들었다! 음식 조절 안하고 운동만으로 체지방을 줄이는 건 힘든 거 갔다! 아침. 점심. 저녁 식단 하면서 운동 하면 많은 변화가 있겠지만 난 건강하고, 즐겁고, 행복하게 운동하고 싶다! 지금 상태를 유지 하면서 근육돼지가 되고 싶은 욕심을 갖고 10월도 달려보자! #오운완 #운동일지 #헬스초보 #인바디 #40대 #40대남자 #40대남자인바디 #인바디점수 #체지방률...

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