네이버 걷기챌린지 : 걷기 다이어트의 운동 효과는?

하루 6,000보이상 걷는다면 네이버 걷기챌린지 선물 받아가세요! 여러분은 하루에 얼마나 걷나요? 네이버 건강판에 걷기 챌린지가 새로 시작되어서 이참에 걷기 다이어트 운동을 해보자며 도전해봤어요. 정해진 걸음수가 채워지면 포인트 선물 혜택이 주어집니다. 걷기 운동의 효과까지 함께 알아봐요 : ) 사실 걷기챌린지를 하기전에는 헬스장을 등록해볼까도 했지만 육아맘이라 시간도 촉박하고, 날씨가 따듯해져서 일상 속에서 걷기 운동을 해보려해요. 아침 8시 30분에 나오면 바로 뒤에 남산타워도 보이고 학교까지 걸어서 15분정도 걸리더라구요. 왕복 30분 + 30분정도 더 걸어서 공복 유산소 운동 1시간 운동해볼 예정입니다. 걷기다이어트, 걷기 운동 효과는? 걷기는 유산소 운동에 해당합니다. 1. 심박수를 일정하게 유지하며 산소를 공급하고 심혈관 기능을 강화시켜요. 2. 다이어트에 효과적인 걷기운동은 칼로리 소모 및 체중감량, 근육량 유지에도 효과적입니다. 3. 관절에 부담이 적어서 어린 아이들에...