운동 부족 증상 운동 부족 목 스트레칭 목 디스크에 좋은 운동 목 담 푸는 법

어깨 통증 팔 저림 손 저림 증상까지 나타나는 것이 목 디스크 증상 같기도 해요. 어깨 통증으로 2개월을 고생했다 정형외과 의원에 약도 먹어 보고, 한의원에 가서 물리 치료도 받아보고, 통증의학과 의원에서 통증 완화 주사와 물치로도 받아 보고, 2개월 동안 3개 의원을 찾아다니면서 치료해 보았지만 낮지 않았다. | 운동 부족 증상 운동 부족 목 스트레칭 목 디스크에 좋은 운동 목 담 푸는 법 | 치료에 지쳐서 궁여지책으로 파스나 붙이면서 저녁에 자기 전 아침에 일어나 목 스트레칭을 해보니까 어깨 통증이 조금씩 나아지는 것을 보고 하루도 시지 않고 목 스트레칭을 하니까 이제 어깨 통증도 가시고 안전히 나았다 목 스트레칭은 앉아서도 하고 서서도 할 수 있는데 제일 중요한 것은 허리를 바르게 세우고 어깨에는 힘을 빼주고 해야 한다. 아무리 스트레칭을 해도 잘못된 자세로 스트레칭을 할 경우 오히려 증상을 악화 시킬 수 있으니 주의해야 한다. 허리를 바르게 세운 자세에서 목을 굽히고 목 바로...

원문링크 : 운동 부족 증상 운동 부족 목 스트레칭 목 디스크에 좋은 운동 목 담 푸는 법