자색양파 효능 먹으면 좋은점 부작용 안좋은점

양파는 어떤 재료와도 잘 어울리고 생선이나 육류의 잡내를 잡아주며 음식에 풍미를 더해주어 향신료로도 사용됩니다. 다양한 양파 품종이 있지만, 노란색을 띠는 일반양파과 자색양파가 대표적입니다. 자색 양파 효능 고혈압 예방 양파에 있는 퀘르세틴은 지방, 콜레스테롤이 혈관에 축적되지 않도록 억 제해 주어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 염증 억제 양파 속의 비타민과 마그네슘은 항산화 작용이 있기 때문에 염증을 제거하는 효능이 있습니다. 항균작용 적양팡의 알리신 성분은 살균 효과가 있어 식품 속의 세균, 바이러스를 사멸시키는 효과가 있습니다. 혈당조절 양파 속 크롬성분은 인슐린이 원활하게 작용할 수 있도록 해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 그리고 식이섬유인 이눌린이 풍부해 음식 섭취 후 혈당이 빠르게 증가하는 것을 막아줍니다. 해독작용 양파에는 시스틴 유도체가 존재해 간의 해독작용을 하고 이로 인해 체내 독성을 해독할 수 있습니다. 또한, 폴리페놀 성분은 중금속배출과 니코틴 해독 등을 도울 수...

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