밥먹고 바로 누우면 안좋은가요? 식후 언제 누워도 될까

밥 먹고 누우면 식사 후에는 위로 들어간 음식물들이 위액과 섞이며 소화되는 과정이 생깁니다. 하지만 바로 눕게 되면 음식물이 아래로 내려가지 못하고 역류하는 경우가 발생할 수 있습니다. 밥 먹고 누우면 나타날 수 있는 질환 소화불량 및 위염 음식물이 내려가지 못하고 정체되기 때문에 소화가 제대로 이루어지지 않습니다. 이로 인해 소화불량과 복통을 느낄 수 있습니다. 소화불량이 지속될 경우에는 위염으로 발전할 수 있어 주의해야 합니다. 역류성 식도염 음식을 섭취하고 위에서 소장으로 내려가기까지에는 약 2시간 정도가 소요됩니다. 하지만 밥을 먹고 바로 눕게 되면 소화액과 음식물이 역류해 식도를 자극해 염증을 유발할 수 있습니다. 체중증가 식사 후에는 열량이 소비되어야 당성분들이 지방으로 전환되지 않습니다. 하지만 바로 누울 경우에는 여분의 에너지들이 지방성분으로 전환되고 체중증가 및 체지방 증가가 될 수 있습니다. 변비 음식물 섭취 후 눕게 되면 소화기관의 운동성이 저하되어 음식물이 위에...

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