블루베리 먹으면 좋은점 칼로리 효능 섭취량

블루베리 블루베리 블루베리에는 진달래과 식물로 북아메리카, 북반구 쪽이 원산지인 과일입니다. 블루베리에는 항산화물질, 비타민A, 비타민C, 마그네슘, 칼륨, 미네랄 등이 풍부하게 존재합니다. 위처럼 영양가가 풍부하며, 달콤 새콤한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 타임지에서는 10대 슈퍼푸드로 꼽을 만큼 효능을 인정받고 있습니다. 블루베리 칼로리는 ? 블루베리 칼로리 블루베리 칼로리는 100g당 50kcal로 낮은 편입니다. 블루베리 효능 ! 블루베리 효능 눈건강 블루베리에 함유된 안토시아닌, 로돕신은 시력을 보호하는데 효과적이기에 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 백내장 등의 노인성 안구질환 예방에 효과적입니다. 다이어트 블루베리는 식이섬유소가 풍부하고 열량이 낮다는 특징이 있습니다. 이로 인해 적당량 섭취하면 소화활동과 배변활동을 도와 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 장건강 유지 블루베리에는 식이섬유가 풍부하게 존재해 변의 양을 증가시키고 대변활동이 원활할 수 있도록 해줍니다. 또...

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