사과 먹으면 좋은점 효능 아침에 사과 추천이유

사과 사과 사과는 과일 중에서도 가장 대중적인 인기를 갖고 있습니다. 아삭한 식감과 맛으로 사랑받고 있습니다. 사과 효능은 ? 사과효능 소화기능개선 사과 속에는 식이섬유가 풍부하게 존재합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 배변활동을 원활하게 해 위장건강을 개선하는데 효과적입니다. 또한 사과 자체는 산 성분을 띄고 있어, 위 속에서 위액분비를 촉진해 소화기능 개선에 효과를 볼 수 있겠습니다. 다이어트 사와에는 수용성 섬유질이 풍부하게 존재해, 변의 이동성을 좋게 해 변비에 효과를 볼 수 있으며 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절 사과 속의 펙틴은 섬유질이 풍부해 소화기능을 돕고 소화속도를 낮추는 효과로 인해 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 염증개선 사과 속에는 아연이 존재하는데, 아연이 몸에 부족할 경우 염증을 유발할 수 있습니다. 사과를 꾸준히 섭취하면 염증을 개선하는데 도움이 되겠습니다. 혈압 조절 효과 사과에는 칼륨이 풍부하게 존재합니다. 칼륨은 ...

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