살도 빠지고 피부에도 좋은 “레몬물” 만들기

필자는 레몬물을 자주 만들어 마신다 물론 시중에 따로 맛난게 팔리고 있지만, 너무 비싸서 집에서 만들어마신다! 사실 살빼려고 마시다가 너무 시원하고 맛있어서 레몬물만 찾게 되었다 (만드는게 조금 귀찮아서 그렇지, 한번마시면 자꾸 찾게된다ㅎㅎ) 지금부터 레몬물에 대해 먼저 알아보고 필자가 만들어마시는 방법에 대해 공유를 해보고자 한다 레몬물 효능 우리가 하루에 가장 많이 먹고 마시는게 무엇일까?? 바로 “물”이다!! 다들 들어보셨다시피 하루에 물2L만 마셔도 신진대사가 촉진되고 밥먹기전 물마시는 습관은 식욕을 억제하고 포만감 또한 높여 주어 살이 빠지는 효과가 있다 여기에 ‘레몬’이 첨가된다!! 레몬에는 폴리페놀(polyphenol)과 펙틴(pectin)이 있어, 체내지방증가를 억제시켜준다고 한다!! (아니 이런 좋은 효능이!!) 레몬을 레몬물로 만들게 되면, 약 50%의 폴리페놀과 펙틴이 우려나게 되는데 이 레몬물만 마시는 것으로도 레몬의 반정도의 다이어트 효과를 느낄수 있게 된다!...

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