불면증을 극복하며 숙면에 도움을 주는 음식들 1. 우유 우유에 든 칼슘은 마그네슘이나 칼륨처럼 신체를 편안하게 만드는 역할을 합니다. 우유를 데우면 긴장되거나 들뜬 마음이 진정이 되며 휴식을 취할 시간이..
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