자기전 스마트폰 밤에 잠이안와요!

정보 자기전 스마트폰 밤에 잠이안와요! 향함 2015. 12. 27. 13:17 이웃추가 본문 기타 기능 자기전 스마트폰 밤에 잠이안와요! 자기전 스마트폰을 하는 모습. 제가 요새 밤에 잠이 안와서 항상 스마트폰을 한 두시간 붙잡고 있네요.. 그런데 오히려 스마트폰을 잡고 있던 것이 저를 더 잠 못들게 한다는 거였다니ㅠㅠ 어떤 기사를 보고 깨달았네요. 밤에 잠 못이루는 분들을 위해 kbs뉴스에서 퍼온 동영상 입니다~ kbs뉴스에서 퍼온 뉴스 영상. 출처 http://news.kbs.co.kr/news/view.do?ncd=3205219. 자기전에 스마트폰을 보지 않는 것이 잠을 더 빨리 들게하며 효율적으로 잘 수 있게 한다고 하네요, 덧붙이자면 잠을 자는 공간을 오직 잠을 자는 곳으로만 이용하면 뇌가 그 공간에서는 잠을 자는 곳으로 인식을 하여 잠이 잘 오게 된다네요~ 침대에서는 잠을 자는 것 외에 다른 행동은 왠만하면 삼가해야 겠어요. 그리고 아마 자는 시간을 일정하게 하는 것도 ...

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