대장암을 예방하기 위한 좋은 습관

대장암을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다. 1. 식습관 - 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하며, 이들은 암 예방에 도움을 줍니다. - 곡물 섭취: 통곡물, 갈색 쌀, 오트밀 등 곡물은 대장암 예방에 좋습니다. 이들은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 이롭습니다. - 가공식품과 고기의 섭취 줄이기: 특히, 흡연한 고기나 가공된 고기는 대장암 위험을 증가시킬 수 있습니다. - 알코올 섭취 줄이기: 과도한 알코올 섭취는 대장암 위험을 증가시킵니다. 2. 생활 습관 - 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체중 관리와 함께 대장암 예방에 도움을 줍니다. - 흡연 금지: 흡연은 대장암의 위험을 증가시키..

원문링크 : 대장암을 예방하기 위한 좋은 습관