[생활속다이어트 유연성운동] * 집에서 할 수 있는 운동들 * 허리/하체 유연성/맥켄지/고양이자세 운동법 알아보기

#유연성운동종류 #유연성운동알아보기 #유연성운동중요성 #집에서하는운동 #생활속다이어트 즐거운 추석명절이 오늘 오후부터 시작이네요. 우리 이웃님들은 추석명절 잘 준비를 하고 계신가요? 저도 이렇게 오늘 포스팅을 마무리 하고 즐거운 추석연휴를 시작할려고 합니다. 오늘은 몸의 유연성이 얼마나 중요한 것인지 말씀 드리고, 몸이 유연해 질 수 있게 해주는 간단한 운동법을 알려 드릴께요. 생활속다이어트 프로그램 중에서 몸의 유연함이 건강한 생활에 있어서 큰 비중을 차지한다고 합니다. 몸이 뻣뻣해지면 사무직에 종사하시는 분 들은 앉아있는 시간에 몸에 무리가 더 올 수도 있습니다. 힘을 쓰는 비중이 높은 일을 하시는 분 들에게는 큰 부상이 올 수가 있습니다. 허리나 관절 부분 같은 곳은 특히 조심해야 합니다. 몸의 유연성이 좋다면 이러한 불편함과 위험한 것을 많이 보완할 수가 있습니다. 우리가 일상에서 때와 장소의 제약을 크게 받지 않고 간단하게 할 수 있는 유연성 운동에 대해서 알아볼께요. 허리...

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