안녕하세요. 모든분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 대전목동필라테스전문 E끌림필라테스입니다. 8월의 첫주 주말을 맞이하는 아침입니다. 아침이지만 푹푹 찌는 열과 습함이 몸을 더욱 지치게 합니다. 지속되는 폭염에도 지치지 않게 수분섭취와 건강보양음식으로 관리하는거 우리님들 다 알고 계시죠! 충분한 수면을 위한 운동은 E끌림필라테스에서 함께 하는건 안비밀입니다. 꾸준한 운동으로 면역력은 물론 체력을 높이는데 도움을 드리고 있는 이너뷰티센터 E끌림필라테스에서 체어필라테스로 전신강화운동 함께 진행해 볼까요? 그전에 체어기구에 대해서 알아볼게요~ 체어는 이름 그대로 의자처럼 생겼지만 그 기능이 정말 다양합니다! 기구가 크지 않기 때문에 작은 공간에서도 근력운동과 스트레칭이 가능하며 손잡이, 페달, 스프링 등을 조절할 수 있어 쉽고 다양하게 활용해 볼 수 있습니다. 특히 다리의 강인한 근력과 정렬 교정을 위한 균형 회복이 가능하며 필라테스 초기에는 운동선수들의 재활운동을 위해 많이 사용되었습니...
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