뱃살 빼는 데 도움이 되는 음식 4가지!

안녕하세요 이번 포스팅은 뱃살 빼는데 도움이 되는 음식 4가지를 소개해 드리겠습니다. 첫번째 음식은 채소를 끓인 국입니다. 한 때 채소를 끓인 국이나 야채수프 다이어트가 잠깐 유행한적이 있었는데, 이것이 없어진 것은 이 수프를 식사 대용으로 먹었기 때문입니다. 이 음식은 식사 대용이 아닌 식전에 먹어야 효과가 있습니다. 간을 싱겁게 해서 식전에 먹으면 위를 채워주어 포만감을 상승시켜줍니다. 이것은 식사량의 감소로 이어져 뱃살 빠지는데 도움을 줍니다. 두번째 음식은 야채샐러드입니다. 야채샐러드도 위 음식과 비슷합니다. 일단 식사 대신 먹는 것은 좋지 않습니다. 포만감은 없는데다 칼로리는 있어서 나중에 배고파져서 식사량이 더욱 늘어날 수 있기 때문입니다. 식전에 야채샐러드를 섭취해두면 포만감이 상승하여 식사량이 감소하게 됩니다. 여기서 꿀팁으로는 샐러드에 올리브유를 곁들여 먹는 것입니다. 이 경우 식욕감소 및 포만감 유지에 큰 도움이 됩니다. 세번째 음식은 견과류 입니다. 흔히 볼 수 ...

원문링크 : 뱃살 빼는 데 도움이 되는 음식 4가지!