장마철 우울증 규칙적인 생활로 극복하자. 장마가 지속되면 평소보다 우울한 감정을 느끼곤 하는데요. 장마철 우울증이 일반 우울증하고 다를까? 기분도 가라앉고 무기력해지고 거기다 움직이는것조차 싫으니~~~ 장마철 우울증은 우리 신체가 흐린 날씨에 생체리듬이 변하기 때문에 잠이 많아지는 경우가 많습니다. 외출 제한을 받으니 실내에 머무는 경우가 많아지고 햇빛이 없으니 기분도 더 우울해지겠지요. 하지만 기간이 짧아서 심각한 상황까지는 가지 않을텐데요. 우울증에는 세로토닌과 멜라토닌이라는 두가지 호르몬이 인체에 영향을 준다고 해요. 햇볕을 못보면 세로토닌은 감정,수면, 식욕, 불안, 강박등의 신경전달 물질이라고 하는데요. 이것이 부족하면 우울증으로ㅜㅜ 또한 세로토닌이 감소되면 탄수화물이 땡겨 식욕이 증가한다고 합니다. 그래서 우울증이 심해지면 비만이 되나봐요. 장마철의 우울증은 일조량의 변화가 원인인만큼 그 예방을 위해서 주변환경을 쾌적하게 만들어줘야겠습니다. 쾌적한 환경이 되어야 장마철 우...
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