원인 모를 두통...이 악물기 습관 치료 운동 - 긴장, 스트레스 근육 이완 방지 강화하기

oswaldoruiz, 출처 Pixabay 고질병이 있다 이 악물기 밤에 자고 일어나서도 낮에 근무중일때도 나도 모르게 이를 악물고 있다. 늘 턱이 뻐근하고 머리가 아프다. 평소 정상인이라면 윗니와 아랫니 사이는 어금니를 기준으로 약 2~3 떨어져 있는 것이 정상이라고 한다. 하지만 긴장과 스트레스 등으로 인해 이를 악물거나 이를 가는 사람들이 꽤 많다고 한다. 이런 현상이 잦아지거나 지속될 경우 턱관절 장애와 치아 마모 등으로 이어지고 심각할 경우 치아가 깨지는 등의 손상을 유발될 수 있다고 한다. 이 악물기 강도는 의식적으로 윗니와 아랫니에 힘을 줘서 이를 악물었을 때 강도의 약 60% 정도 수준인데, 심지어 의식하지 못한 채 이를 가는 경우는 평소 음식물을 씹을 때 보다 강도가 더 높다고 하니... 큰일이다. 치아 상태도 안 좋은데 이 악물기 습관까지 갖고 있으니... 치아 손상은 기본이고 근육이 붓고 비대해지면서 사각 턱으로 변하고 심한 경우 아래턱이 움직일 때 어긋나거나 ...

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