키토 뜻, 키토 다이어트 효능 방법 부작용

키토 뜻, 키토 다이어트 효능 방법 부작용 안녕하세요 오늘은 키토 다이어트로 살 뺐다는 연예인 기사를 보고 도대체 키토가 뭐길래 살이 잘빠지나 제가 한번 알아봤습니다! 키토 뜻 키토는 키토제닉이라는 단어에서 따온 말로, 탄수화물을 최소화하고 지방을 높이는 저탄고지 식단을 의미합니다. 키토제닉 식단은 지방을 에너지원으로 사용하게 되는 케토시스라는 상태를 유도하는 것이 목적입니다. 케토시스는 혈중에 케톤체라는 물질이 증가하는 현상으로, 케톤체는 지방이 분해되면서 생기는 부산물입니다. 케토시스에 들어가면 식욕이 감소하고 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 키토제닉 식단은 장기적으로 유지하기 어렵고, 영양불균형이나 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 키토다이어트는 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 질환에 효과적일 수 있으나, 장기적으로 유지하기 어렵고, 영양불균형이나 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다 . 키토 다이어트 효능 [체중 감량] 키토다이어트는 탄수화물 섭...

원문링크 : 키토 뜻, 키토 다이어트 효능 방법 부작용