번아웃증후군 벗어나는 5가지 방법 | 이고에그 -EGOEGG |

[번아웃 증후군] 어떠한 일에 몰두 하다가 신체적,정신적 스트레스가 계속 누적되어 무기력증이나 불안감과 우울감과 분노, 의욕 상실 등의 증상이 생기는것 번아웃 증후군이 시작되는 것을 알수 있는 몇 가지 신호가 있는데, ‘잠을 푹 못잔것 같다’ ‘아침에 일어나도 피로감이 남는다’ 는 말을 많이 합니다. 사소한 일에도 짜증이 나거나, 아니면 반대로 아무런 감정이 느껴지지 않는 상태가 되기도 합니다. 입맛이 없어져서 평소에 굉장히 좋아하던 음식을 먹을때도 시큰둥 하다거나 무언가를 자꾸 잊게 되는 건망증이 일시적으로 생기기도 합니다. 번아웃 체크리스트 1.일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐있다. 2.아침에 일어나 출근 할 생각을 하면 피곤하다. 3.회사에서 항상 긴장을 느낀다. 4.업무를 수행할 때 무기력하고 싫증을 느낀다 5.어떤 일을 하는데 소극적이고 방어적이다 6.자신감이 떨어지고 자꾸 실수할 것만 같다 7.최근 짜증, 불안이 많아지고 여유가 없다 다음 체크리스트 중 3개 이상 해당...

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