"스트레스가 풀리지 않아요" "마음이 너무 여려요" "스트레스 어떻게 풀어야 할까요" 결론을 먼저 말 하자면, 스트레스 안. 풀립니다. 괜히 스트레스 풀려고 하면 힘이 더 빠지게 됩니다. 이유는 스트레스란, "내가 스르로 결정할 수 없다" 라는 지각 때문에 생기는 고통 이기 때문입니다. 풀리지 않아서 스트레스 인데, 풀려고 하니 더 스트레스를 받게 되는것입니다. 이것을 "통제 소재가 나에게 없다"라고 합니다 "정상의 기준을 바꿔야 합니다" 스트레스를 받아도 아무렇지 않다면 오히려 그게 더 비정상일 것입니다 그냥 스트레스 받는것이 정상이다 라고 생각해보세요 "너무 내성적이라 스트레스 받는것 같아요" 제가 문제가 있는것 같아요" 하고 마음으로 파고 들면 더 스트레스 받고 더 괴로워 집니다 이것을 자기 초점주의의 함정에 빠졌다라고 합니다 내향적인것? 아무 문제 없습니다. 인간의 정상적인 속성인데도, 자꾸 들여다 보고 파고들면 마치 그게 비정상인것처럼 느껴지는것입니다 스트레스란 일의 의미를...
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