다이어트 방법 어떻게 해야 효과있을까?

다이어트란 평생 숙제라고 불릴 만큼 많은 사람들이 시도하지만 실패하기 쉬운 반대로 성공하기 어려운 일입니다. 젊었을 때는 의지에 의해서 노력을 해서 다이어트를 유지하고 관리하지만 나이가 점점 들면서 체력과 근력이 떨어지며 관리하기가 여간 힘든 게 아니죠. 저 또한 매번 도전하지만 항상 실패를 거듭하는데요. 그래서 이번엔 제대로 해보고자 마음을 먹고 여러 가지 정보를 찾아봤습니다. 그리고 제가 찾은 정보들을 여러분과 공유하고자 합니다. 다이어트 방법 중 어떤 것이 가장 효과적인가 저는 개인적으로 식단 조절 + 운동 이 두 가지가 병행되어야 한다고 생각합니다. 물론 둘 중 한 가지만 하는 경우도 있지만 그렇게 하면 요요현상이 오기 쉽고 건강하게 살을 뺄 수 없어요. 그렇기 때문에 무리해서 굶거나 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트보다는 균형 잡힌 식단(탄수화물+단백질+지방)을 섭취하면서 꾸준히 운동을 해야 한다고 생각합니다. 어떤 운동을 해야 할까 운동 종류는 다양한데요. 자신에게 맞...

원문링크 : 다이어트 방법 어떻게 해야 효과있을까?