2014.10.15

조깅 턱걸이5개 3세트 딥스15개 2세트 오랫만에 한강 7km정도 뛰어봤는데 아직 멀엇다는걸 느낌 앞으로 일주일에 3번은 5km이상 뛰어야겠음 날씨도 밤에 뛰면 딱 시원하고 좋다 턱걸이는 아무리해도 5번을 못넘기겠음ㅋ 하나씩 늘려서 한번에 20개가목표 딥스는 머.. 12월31일까지...

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