다이어트에 좋고 스트레스는 줄여주는 식품(5가지)

안녕하세요!! 엄마곰 입니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되고, 반면 스트레스는 줄여주는 식품 5가지에 대해 이야기 해 볼께요. 스트레스를 받으면 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진된다. 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다. 코르티솔은 지방 세포에 있는 효소를 촉발시킨다. 이 효소는 피하 지방보다 내장 지방에 많아 심장병과 당뇨병의 위험률을 높이는 내장 지방 축적을 유도한다. 스트레스를 해소하기 위해 건강을 지키는 동시에 진정효과를 줄 수 있는 식품을 섭취할 필요가 있다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션'이 스트레스를 날려버리기 좋은 음식을 소개했다. 1. 아스파라거스 사진출처 - 게티이미지뱅크 가는 줄기 형태의 아스파라거스는 황 성분 때문에 소변 냄새를 이상하게 만드는 문제는 있지만, 엽산이 풍부하기 때문에 분노를 가라앉히고 진정시키는 효능이 있다. 아스파라거스는 일반적으로 찌거나 구워서 먹고 잘게 썰어 스프에 넣기도 한다. 2. 마늘 사진출처 - 게티이미지뱅크 마늘은 강력한 ...