기름진 음식을 많이 먹은 명절 장 건강에 좋은 음식

안녕하세요!! 엄마곰 입니다. 명절은 잘 보내셨나요?? 명절동안 기름진 음식을 많이 드셨죠!!! 오늘은 장 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 사진출처- 게티이미지뱅크 장 건강에 좋은 음식 (5가지) 사과 사진출처- 게티이미지뱅크 사과의 식이섬유인 펙틴 성분은 장의 움직임을 도와 속이 더부룩한 증상을 완화하고 변비를 예방할 수 있다. 위액이 많이 나오게 해 고기 등의 소화·흡수를 돕는다. 사과 속 식이섬유는 혈관에 쌓이는 중성지방과 콜레스테롤을 배출시켜 동맥경화증, 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환 예방에 도움을 준다. 무 사진출처- 게티이미지뱅크 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때 무가 좋은 이유는 디아스타제와 페루오키스타제 성분이 위에서 음식물의 소화, 흡수를 촉진하기 때문이다. 곰탕 등 고기 음식을 먹을 때 깍두기를 곁들이는 것은 우리 조상들의 지혜가 숨어 있다. 퍽퍽한 떡을 먹은 후에도 소화에 도움이 될 수 있다. 무의 껍질에는 비타민 C가 ...

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