콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음료에 대해 알아 보자!!

안녕하세요!! 엄마곰 입니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 음료와 나쁜 음료에 대해 알아보겠습니다. 사진출처- 게티이미지뱅크 콜레스테롤을 낮출 때 도움을 주는 음료 녹차 사진출처- dreamstime 녹차에는 총 콜레스테롤 수치와 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리는 LDL을 낮추는 데 도움이 된다고 알려진 카테킨과 기타 항산화 성분이 함유돼 있다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 고 콜레스테롤 식단을 먹인 쥐에게 녹차에 들어있는 카테킨과 에피갈로카테킨갈레이트 성분이 함유된 물을 마시게 했더니 총 콜레스테롤 수치와 LDL 수치가 감소했다. 토마토주스 사진출처- dreamstime 토마토에 풍부한 라이코펜은 지질 수치를 개선하고 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 토마토를 갈아 주스로 만들면 라이코펜 함량이 증가한다. 토마토주스에는 콜레스테롤을 낮춰주는 섬유질과 니아신도 풍부하게 들어있다. 토마토주스를 두 달 동안 매일 280씩 마신 25명 여성의 혈중 콜레스테롤 수치가 감소했다는 연구...

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