안녕하세요!! 엄마곰입니다. 오늘은 비름나물의 효능&부작용에 대해 알아보겠습니다. 비름나물 사진- 네이버 지식백과 들판에 흔히 자라는 비름과에 속하는 한해살이풀 원산지: 인도 칼로리: 100g 당 30kcal 제철: 4월 ~ 6월 현채·비듬나물·새비름이라고도 한다. 비름나물 영양성분 80g당 사진- 게티이미지뱅크 단백질 2.77g 탄수화물 4.56g 지방 3.24g 칼슘 155.62 철 0.69 마그네슘 55.89 인 45.39 칼륨 271.03 나트륨 267.73 망간 0.81 아연 0.9 셀레늄 2.07 라이신 196.62 비타민B1 0.2 비타민B2 0.05 비타민B3(나이아신) 0.35 비타민E 1.62 베타카로틴 2164.05 엽산 4.04 비름나물 효능 사진- 게티이미지뱅크 뼈 건강에 좋다 비름에는 칼슘 함량이 높다. (시금치 4배 이상 함유) 어린이나 고령자 모두 꾸준히 섭취하면 좋다. 간기능에 좋다 비름의 아미노산 성분 ️...
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