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다이어트 고구마빵 레시피 준비물 고구마 계란 스테비아 설탕 (갯수는 자유) 고구마가 작아서 5개 준비 ! 마구 마구 ㅎ 으깨주세요 계란은 3개 준비했구요 !
노른자 와 흰자 구분해주세요 노른자만 넣어주세요 흰자는 머랭을 만들어줄거에요 노른자와 고구마를 섞어주세요 ! 섞어준 후 이제 머랭을 만들어줄거에요 !
손으로 하면 엄청 오래걸려요 저는 기계를 빌려 해서 편하게 만들었어요 머랭은 저렇게 꾸덕할때까지 ! 휘리릭 스테비아 설탕 1스푼 넣어주세요 마구 마구 섞어주세요 !!
저는 아몬드를 부숴서 넣어줄거에요 생략하셔도됩니다 ! 에어프라이어 오븐기능이 되어있어서 !
이제 구워보러 가볼까요 180도 + 20분 - 30분 구워주시면됩니다 꺄 @ ^ ^ @ 너무 너무 궁굼해요 ! 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 겉바속촉 c 밀가루가 전혀 안들어가서 걱정없이 드셔도됩니다 :@ 저는 점심에 탄수화물 섭취를 해줘서 아주 좋은 점심식단인거같아요!
전혀 부담없고 포만감도 들고 ! 체고 단백질 + 탄수화물 적...
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