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다이어트 일지 6월 5일 부터 시작된 다이어트 ! 처음에는 먹고싶은거 다먹고 운동만하자 라는 생각에 저녘에도 맛있는걸 먹고 운동했어요 그치만 살이 빠지지 않는다는걸 깨달음 !

식단을 해야겠다 마음을먹고 탄+단+지 탄수화물 / 단백질 / 지방 골고루 섭취하며 운동을 했어요 ! 보통 4끼 식사를 많이 하시는것같은데 저는 아침 + 점심 + 저녘 3끼 !

이것도 잘 지켜지지는 않았어요 아침을 원래 안먹전 저에게는 큰 부담 사진과 같이 샐러드 + 닭가슴살 + 아몬드 +토마토 위주의 식사를 먹어줬어요 끼마다요! 탄단지 식단으로 그렇게 한달정도 했더니 몸무게가 감량을 했어요!

식단과 홈트로만 살을 뺐구요 키는 150초반이구요 몸무게 49 kg 였어요 저는 지금까지 살면서 너무 말랏다 , 살쪄라 이런 얘기만 듣고살다가 살빼란말을 들을줄 상상도 못했던제가 , 남자친구랑 함께 먹고 , 야식킬러가 되버린제가 인생 역대 몸무게를 찍고 말았죠 그치만 !! 현재 몸무게는 44kg 입니다 두달이 안된지금 5...

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