건강을 위해

From, 블로그씨 블로그씨는 간헐적 단식에 도전하고 있어요! 건강을 위해 특별히 하는 나만의 방법을 사진과 함께 공유해 주세요~ 간헐적 단식은 몸에 좋다. 다이어트에도 효과적이다. 간헐적 단식이 신체조성과 체력, 면역력에 미치는 영향 Affect of Intermittent Fasting on Body Composition and Physical Fitness, The Immune System 의 논문을 보면 첫째,간헐적 단식을 통한 신체조성의 변화로는 체중과 체지방률의 감 소와 제지방량의 증가가 나타났다. 둘째,간헐적 단식을 통한 체력의 변화로는 순발력,평형성,근지구력, 심폐지구력에서 변화가 나타났으며,이중 순발력의 감소와 평형성,근지 구력,심폐지구력의 증가가 나타났다. 셋째,간헐적 단식을 통한 면역력의 변화로 백혈구의 감소가 나타났으 나,정상 범위 내에서의 감소가 나타났다. 이러한 사실들을 종합하면 4주간의 주3회 24시간의 간헐적 단식을 꾸 준한 운동과 함께 실시하였을 때,신...

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