노인 통합 관리지도사 자격증 발급기관 이것만 보세요 :)

오늘도 찾아주셔서 감사합니다 !!! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그럼 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 시니어들의 건강 유지를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요한데요. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 활력있는 노년을 보내려면 소고기, 닭고기, 돼지고기 등의 육류 및 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 제철과일과 채소의 ...

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