상추의 효능 및 부작용 고르는법 보관법

안녕하세요^^ 카라분홍이입니다~ 주말입니다^^ 푹 자고 쉬는 주말 그렇게하고 계신가요?? 아니면 캠핑이나 여행중이신가요~ 전 근무중입니다^^ 주말이면 고기들 많이 드시잖아요? 고기하면 빼놓수 없는게 상추인데요 오늘은 상추에 대해 알아볼께요 상추는 육류를 섭취했을 때 소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할도 하고 있지만, 다른 효과로는 불면증에 시달리고 있을 때 많은 도움이 될 수 있는 음식입니다. 특히 고기 섭취로 인해 쌓이는 콜레스테롤을 상추가 억제해주는 효능도 있다고 하는데요. 상추는 고기와 맛도 어울리고 영양적인 궁합도 좋은 쌈 채소로 대표적이라 할 수 있죠 ^^ 상추의 효능 뼈건강 상추에는 뼈 건강이나 골다공증에 좋은 칼슘이 많이 들어있습니다. 칼슘 하면 대표적으로 멸치류나 우유를 떠올리시는 분들이 많으실 텐데, 상추라는 채소에는 칼슘도 많이 들어있어 꾸준하게 섭취를 하실 경우 뼈의 골밀도를 향상시키는데 도움을 주고, 위에 언급된 골다공증에도 도움을 줄 수 있다고 하니 꾸준...

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