양상추의 효능 및 부작용

안녕하세요^^ 카라분홍이입니다 주말 잘 보내셨나요??? 월요일 출근을 왜이리 힘이드는지ㅠㅠ 주말에는 뭐가 또 그리 바쁜지... 잠시 쉴틈없이 바쁘게 움직였네요 너무 힘들어요 다리가 어찌나 아프던지 월요일은 피곤에 연속이네요~ 오늘은 양상추에 대해 알아 볼건데요 양상추는 샐러드로 많이 이용되며 다이어트에 도움을 주어 많이들 드시고 계신데요 양상추는 100g당 10~11칼로리로 낮은 칼로리를 보유하고 있구요 수분을 많이 함유하고 있어 건강에 도움을 많이 주는 식품이라고 합니다 그럼 효능부터 알아볼까요~ 양상추 효능 뼈 건강에 좋음 양상추에 함유되어 있는 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 작용을 하게되어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하는데도 좋다고 합니다 또한 양상추에 함유되어 있는 비타민K 성분도 칼슘이 외부로 배출되는 것을 억제하여 뼈건강에 이로운 작용을 한다고 합니다. 변비 개선 효과 양상추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 식이섬유가 장의 연동 운동을 촉진하기...