부산 국어 영어 과외 해운대구 수학 과외 기장군 초1 초2 초3 초4 초5 초6 일대일 수능대비 화상 과외비 사탐 중1 중2 중3 고1 고2 고3 검정고시 내신관리 재수생 과탐 물리 화학 지구과학 생명과..

언제나 마음에 품고 있던 글로표적인 것이 ‘감각’으로 점 하나만 찍어 보는 것도 명상이 될 수 있습니다. 그 감각으로 주의를 기울이면 생각이 잦아들면서 마음이 평화로워지는데 이때를 저는 0점 상태라고 부릅니다. 이 0점을 잘 잡는 기술을 명상이라고 할 수 있습니다. 마음 챙김 마음 챙김은 마음을 있는 그대로 보는 것입니다. 예를 들어 호흡할 때 감각을 온전히 느끼면서 내가 지금 어떤 숨을 쉬고 있구나, 내가 앉아 있구나 같이 현재 본인의 마음을 관찰하는 것입니다. 중요한 것은 여기에서 멈추지 않고 긍정적인 훈련을 통해 내면을 개발하여 나의 동기를 건강하게 발전시키고 쓸 수 있어야 합니다. 긍정 심리 동기를 바르게 세울수록 꿈을 이루고자 하는 강한 동기가 생기며 이는 우리의 삶을 변화 시킵니다. 그것이 긍..

원문링크 : 부산 국어 영어 과외 해운대구 수학 과외 기장군 초1 초2 초3 초4 초5 초6 일대일 수능대비 화상 과외비 사탐 중1 중2 중3 고1 고2 고3 검정고시 내신관리 재수생 과탐 물리 화학 지구과학 생명과..