생리주기 다이어트 황금기는?

오늘은 생리주기 다이어트에 대해 알아보겠습니다! 다이어트 황금기는 언제일까요?? 다이어트할 때 생리주기에 따라 감량 속도가 많이 달라지게 되는데요! 생리 기간 전, 생리 기간 중, 그리고 생리가 끝나고 난 시점까지!! 다이어트에 어떤 영향을 미치게 될까요? 평균적으로 생리주기는 21~35일입니다! 생리주기 다이어트 잘 이용한다면 성공 확률이 높아질 수 있어요! 생리 전 생리 시작 전에는 사람마다 차이는 있지만 부종, 아랫배 통증, 식욕이 왕성해지죠!! 이때는 식단 조절을 잘 한다고 해도 감량이 느려지는 시기에요~ 이 시기에는 에스트로겐 호르몬이 감소하고 프로게스테론이 증가하면서 식욕이 늘게 되고 컨디션 조절이 잘되지 않으면서 일시적으로 체중이 증가하게 될 수도 있어요! 1. 칼륨 섭취하기 (나트륨을 배출해 줘요) 2. 짜고 매운 음식은 피하기 3. 식욕 조절에 집중하기 생리 중 생리가 시작한다 해도 생리주기 다이어트 황금기는 아니에요!! 철분 수치가 낮아지게 되면서 빈혈, 어지럼증이...

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