명상을 향상시키는 데 도움이 되는 4가지 비밀

명상은 시간이 지나도 존경받는 고요함의 기술입니다. 그것은 우리의 삶을 더 건강하게 만들고 스트레스를 덜 받게 해줍니다. 그것은 교감 신경계를 진정시켜 코르티솔과 같은 스트레스를 유발하는 호르몬을 낮춥니다. 명상이 계속될수록 그 이익은 더 커집니다. 명상은 연꽃이나 나무로 상상할 수 있습니다. 그것은 많은 꽃잎이나 잎을 가지고 있습니다. 꽃은 생생하지만 핵심은 심은 씨앗이라는 기본 아이디어로 남아 있습니다. 이 씨앗은 당신의 의도 또는 명상의 이유입니다. 다음으로, 당신의 호흡, 생각, 그리고 흐르고 놓아주는 당신의 능력은 식물이 자라는 데 필요한 공기, 음식, 그리고 물입니다. 우선 편안한 자세로 앉습니다. 여기에..........

명상을 향상시키는 데 도움이 되는 4가지 비밀에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 명상을 향상시키는 데 도움이 되는 4가지 비밀