허리가 아픈데 푹신한 침대에서 자는게 좋을까요? 딱딱한 침대에서 자는게 좋을까요?

허리가 아픈데 푹신한 침대에서 자는게 좋을까요? 딱딱한 침대에서 자는게 좋을까요? 무려 15-30%의 성인이 수면 장애를 가지고 있데요 그런데 그 수면장애의 가장 큰 원인 중 하나가 허리 통증 입니다 허리가 아프면 수면 중 자세를 많이 바꾸게 되고 자고 일어나도 개운하지 않고 중간에 자꾸 아파서 깨기도 합니다 그렇다면 그나마 허리에 도움이 되기 위해서 허리 통증을 줄여주고 수면의 질을 올릴 수 있는 매트리스는 푹신한 매트리스 일까요? 딱딱한 매트리스 일까요? 2021년에 어느 한 연구에서 39개의 허리와 매트리스의 상관관계를 주제로 한 기존 논문들을 전부 분석했다고 합니다 연구는 침대의 종류를 푹신한것 중간정도로 딱딱한 것 많이 딱딱한 것 환자 맞춤형으로 제작한 것 이렇게 4가지 종류로 구분하여 분석해 보았는데요 그 결과 중간정도로 딱딱한 매트리스가 수면의 질을 높이고 척추도 반듯하게 잘 유지시켜 주었다고 하네요 Who else is all about that #sleepgoals ...