필자는 건강에 있어 명상이 선택이 아닌 필수적 요소라고 생각한다. 우리가 유산소 운동을 하거나 웨이트트레이닝을 하는것 처럼 명상은 정신건강을 위한 뇌와 마음의 운동이라 할 수 있겠다. 각종 스트레스, 외부..
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