바른자세의 중요성 바르게 앉는방법 바른 엔젤 체어

바른자세의중요성 기타 모든 방송 매진 바른엔젤체어 1+1+1 set자는 시간 이외에 깨어 있는 동안은 앉아 있는 시간이 많으므로 바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 가능하면 바닥에 앉는 것보다 의자에 앉는 것이 좋고 자주 일어나 몸을 펴고(기지개 펴듯) 한 자세로 계속 앉아있지 말고 1~2시간에 한 번씩은 걸어 주는 것이 혈액순환에 좋습니다.의자에 편히 앉을 때는 엉덩이를 조금 앞으로 하고 등은 뒤로 젖혀서 기대어 몸의 무게중심이 앞과 뒤의 균형을 이루도록 하는 것이 좋습니다.책상에서 일할 때에는 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣고 허리는 일직선을 유지하면서 조금 앞쪽을 향합니다. 이렇게 하면 힘이 엉덩이 전체에 분산되어..........

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