변비와 바나나의 진실

겨울은 변비 환자에게 반갑지 않은 계절이다. 추운 날씨 때문에 신체활동이 줄어들면 장의 연동운동 역시 저하된다. 이렇게 되면 변비가 유발되거나 증상이 심해질 수 있다.변비가 장기화되면 배변 활동이 힘든 것은 물론 만성 피로와 피부 트러블까지 유발할 수 있다. 변비 탈출을 위해서는 적당한 운동과 함께 충분한 물 섭취가 필수다. 변비 완화에 좋은 음식 역시 자주 먹어야 한다.오늘마트에서 구입한바나나 한손으로 들기도버겁다 많이 싸져서 부담없이 먹고있고 딸랑구도 #1일1바나나바나나노랗게 잘 익은 바나나는 #펙틴이 풍부해 장운동을 돕고 변비 치료에 도움을 준다. 실제로 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고, 변비 예..........

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